Bạn đang tìm kiếm một món ăn vặt vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe? Bánh chuối yến mạch chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch, chuối và các loại hạt, món bánh này sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng cho cả ngày dài mà không lo tăng cân. Cùng Xanh Healthy tìm hiểu ngay món ăn siêu hấp dẫn này nhé!

Bánh chuối yến mạch là gì?

Bánh chuối yến mạch không chỉ đơn thuần là một món ăn, mà còn là một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên của chuối chín, hương thơm bùi béo của yến mạch và các loại hạt, cùng kết cấu mềm mịn, bánh chuối yến mạch đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người yêu thích sự đơn giản nhưng không kém phần tinh tế. Bánh chuối yến mạch là một món ăn tuyệt vời cho những người yêu thích sự đơn giản, lành mạnh và ngon miệng. Là một món ăn giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.

Nguồn gốc

Mặc dù không có một nguồn gốc chính xác về bánh chuối yến mạch, nhưng có thể thấy rằng món ăn này đã xuất hiện từ rất lâu và được yêu thích trên khắp thế giới. Với sự sáng tạo không ngừng của các đầu bếp và những người yêu thích làm bánh, bánh chuối yến mạch đã có rất nhiều biến tấu đa dạng, từ bánh muffin nhỏ xinh đến bánh mì chuối yến mạch nguyên chiếc, đáp ứng mọi sở thích của người dùng.

Công dụng tuyệt vời 

Bên cạnh hương vị thơm ngon, bánh chuối yến mạch còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Nguồn năng lượng dồi dào:

Yến mạch và chuối cung cấp lượng carbohydrate phức hợp, giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày.

Cải thiện hệ tiêu hóa:

Chất xơ từ yến mạch và chuối hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.

Giảm cân hiệu quả:

Bánh chuối yến mạch tạo cảm giác no lâu, giúp bạn kiểm soát cơn đói và giảm lượng thức ăn nạp vào.

Cung cấp vitamin và khoáng chất:

Bánh chuối yến mạch chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, magie, vitamin B6,…

Tốt cho tim mạch:

Chất xơ beta-glucan trong yến mạch giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.

Cải thiện tâm trạng:

Tryptophan có trong chuối giúp tăng cường sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Xem thêm: Yến mạch – Thần dược cho sức khỏe, giảm cân và đẹp da

Tại sao yến mạch cán dẹt được yêu thích nhất?

Cách làm bánh chuối yến mạch:

Nguyên liệu

• 1 quả chuối chín


• 1/2 chén yến mạch cán dẹt


• 1/4 chén sữa hạnh nhân (hoặc sữa tươi)


• 1/4 chén bột hạnh nhân


• 1/4 thìa cà phê muối


• 1/4 thìa cà phê bột nở


• 1/4 thìa cà phê bột quế


• 1/4 thìa cà phê bột vani


• 1/4 chén quả óc chó (hoặc hạt hạnh nhân)


• 1/4 chén quả việt quất (hoặc quả mâm xôi)

Cách làm

1. Trộn yến mạch cán dẹt, bột hạnh nhân, muối, bột nở, bột quế và bột vani trong một tô lớn.


2. Nghiền chuối thành một hỗn hợp nhuyễn.


3. Thêm sữa hạnh nhân vào hỗn hợp chuối.


4. Trộn hỗn hợp chuối vào hỗn hợp yến mạch.


5. Thêm quả óc chó và quả việt quất vào hỗn hợp.


6. Đổ hỗn hợp vào một khuôn bánh muffin.


7. Nướng bánh trong lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 20-25 phút.


8. Để bánh nguội trong vài phút trước khi thưởng thức.

Mẹo

• Bạn có thể thay thế sữa hạnh nhân bằng sữa tươi hoặc sữa hạt khác.


• Bạn có thể thay thế quả óc chó và quả việt quất bằng các loại hạt và trái cây khác.


• Bạn có thể thêm các loại gia vị khác vào bánh chuối yến mạch của bạn, chẳng hạn như bột cacao, bột quế hoặc bột gừng.


• Bạn có thể làm bánh chuối yến mạch bằng lò vi sóng. Để làm bánh chuối yến mạch bằng lò vi sóng, bạn chỉ cần cho hỗn hợp vào một cốc thủy tinh và nấu trong lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong khoảng 1-2 phút.

Lợi ích 

Bánh chuối yến mạch là một món ăn giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Bánh chuối yến mạch cũng là một món ăn rất dễ làm và có thể được ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bánh chuối yến mạch là một món ăn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng của mình. Bánh chuối yến mạch cũng là một món ăn tuyệt vời cho những người đang cố gắng cải thiện sức khỏe của mình.

Bánh chuối yến mạch là một món ăn tuyệt vời cho những người yêu thích sự đơn giản, lành mạnh và ngon miệng. Bánh chuối yến mạch là một món ăn giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Bánh chuối yến mạch cũng là một món ăn rất dễ làm và có thể được ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bánh chuối yến mạch là một món ăn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng của mình. Bánh chuối yến mạch cũng là một món ăn tuyệt vời cho những người đang cố gắng cải thiện sức khỏe của mình.

Hãy thử làm món ăn này cho gia đình bạn và tận hưởng hương vị tuyệt vời mà nó mang lại. Đừng quên chia sẻ công thức với bạn bè và người thân để cùng nhau trải nghiệm!

Theo dõi Xanh Healthy tại :

???????????????? ????????????????????????????  – Live Healthy, Live Happy.

Hotline: 0877706603

Website: https://xanhhealthy.com

• Instagram: https://www.instagram.com/xanh.healthy04…


• Shopee: https://vn.shp.ee/dK8Xevb


• Tiktok: https://www.tiktok.com/@xanhealthy

Address: Số 45, Cầu Cốc, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Xem thêm:

https://xanhhealthy.com/lam-hat-granola-tai-nha-bi-quyet-cho-bua-sang-hoan-hao/

https://xanhhealthy.com/thuc-don-giam-can-voi-bun-gao-lut/

https://xanhhealthy.com/cach-nau-nui-cho-be/

https://xanhhealthy.com/banh-chuoi-yen-mach-mon-an-chinh-phuc-moi-giac-quan/

https://xanhhealthy.com/tai-sao-yen-mach-can-det-duoc-yeu-thich-nhat/

https://xanhhealthy.com/yen-mach-than-duoc-cho-suc-khoe-giam-can-va-dep-da/